走る、止まる、方向転換する、など競技パフォーマンスに必要な能力を高めるアジリティトレーニングの一つです。足運びの練習に最適です。
▼足を速くするウォールドリル
▼スピードを落とさずにカーブを走る8の字走
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▼自己紹介
はじめまして、トレーナーの倉持と申します。
怪我の予防やパフォーマンス向上をサポートするために、
トレーナー活動をしています。
選手やクライアント様向けに作成した動画が、
少しでもお役に立てばと思いYouTubeを始めました。
よろしくお願いします！
