【ブラジル体操】プロフットサル選手の星翔太さんと美尻メイク

「サッカー日本代表もやっている！？ブラジル体操で美尻メイクしよう！」
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ブラジル体操とは、サッカー選手がウォーミングアップで行う体操のこと。
今回はプロフットサル選手の星翔太選手に、
ブラジル体操を元にした「美尻メイクエクササイズ」を教えてもらいました
ぜひ一緒にやってみてくださいね
さっそくチェック
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☆エクササイズの流れ☆
1.ボールやクッション、ペットボトルなどを持ちます
2.片脚を斜め前に出し、まっすぐ下にしゃがむ
3.左右交互に10回から挑戦！
前に出した足のつま先はまっすぐ
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深くしゃがむことでヒップアップに効果あり
モノを持つことで体の軸が保て、股関節の可動域が広がります！
ぜひおうちでやってみてくださいね
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【出演】星翔太（プロフットサル選手／株式会社アスラボ代表取締役）
【監修】宮城島大樹（Beauty Fitness）